感恩怎麼落實，才不只是嘴上說說？

把感恩落實，就是看見別人為你做了什麼，真心珍惜，也願意把得到的幫助再分享出去。一件事能做成，往往有很多人在背後支持。看見這些付出，就比較不會把功勞全攬在自己身上，待人也會謙虛一些。

最容易忽略的，常常是天天在身邊的人。我用「近廟欺神」提醒自己，太熟悉、太容易親近，反而可能忘了珍惜。父母特別煮一桌菜招待難得回家的孩子，不代表不愛天天在家的孩子；伴侶每天陪伴你，也別因為習慣了，就覺得外面的新鮮才可貴。能常來共修、親近老師與神明，同樣值得珍惜。

要開始練習，可以先在有人幫忙時說聲謝謝；事情做成了，也記得一起出力的同事與夥伴。如果暫時很難對別人有感恩的心，可以先學著愛惜自己的身體與生命，想想父母和一路支持自己的人。有了具體想感謝的人，這份心意就比較容易放在心裡。

在工作裡，同樣有值得感謝的機會。受邀分享專業時，想想這個領域有那麼多人，對方願意邀請你，準備費用與禮遇，是看重你的專業。想到這一點，就會記得謙虛，真心謝謝別人給的機會，而不是覺得人家非找自己不可。

YOYO也分享過自己受到幫助的經歷。學生時代，老師曾協助費用、推薦和申請獎助等機會，後來工作也受到別人幫忙。她覺得自己一路被這樣支持著，所以也想把幫助再給出去。記得這些具體的經歷，感恩就比較不只是說聲謝謝，也會想想自己現在還能為別人做什麼。

當然，面對曾經受過的傷害，感恩就不是那麼容易了。我和妙念談過，感恩、懺悔、行善是修行的基本原則。父母曾有做不好的地方，長大後仍可以選擇自己的生活，把心力放在能改變的自己。面對傷害，也可以試著從中學會保護自己，讓自己更堅強。那次對談同樣提到，要感謝傷害自己的人非常不容易，這份轉念，需要自己慢慢體會。

回看聖真門十五週年時，眼前的一切也是大家一點一滴合力完成的。學生、同修、善信與朋友，有人出錢、有人出力，幫忙車資、旅費，許多事情才有辦法進行。自己的努力要珍惜，別人給的機會與支持也要記得，不能覺得都是應得的。有能力時，就再為別人多做一些。

對神明，我也有這份感謝。人生最困難的時候，是神明陪我走過來，給我信心和支持。法會裡感受到神明對眾生的愛，心裡真的很感動，也更想把自己做好。能力也許有限，能做多少就盡量去做，把一路得到的幫助再分享出去。

這份感恩，也可以從祈求進一步學到神明的德性。例如看地母怎麼滋養萬物，再回頭看看自己的功課。在我的信仰理解裡，人與天地、環境的能量彼此牽動；除了祈求，自己也要先把該做的部分做好，抱著感恩與學習的心，讓善意從自己開始累積。

九天玄女曾給我一個很重要的提醒，就是飲水思源。想到一路有朋友、長輩和神明幫忙，就比較不會以為所有成就都只靠自己。但這是拿來要求自己的，不是用來要求別人一定要領情。自己真心感謝、問心無愧地做好能做的部分；對方怎麼回應，仍然是對方要面對的事。