什麼是降伏心魔與驅除外魔？

降伏心魔，是看清並調整自己內心的負面念頭與情緒；驅除外魔，則是處理外在的負面能量與干擾。在聖真門的說法裡，心裡混亂、執著或欲望過度，都會妨礙智慧與清淨，所以伏魔要同時看內在與外在，不能只顧外面的鬼神問題。

放到日常生活裡，這也和趨吉避凶有關，也就是靠近好的方向，遠離不好的影響。每個人都可以學著處理自己的負面念頭，成為自己的伏魔師。但替別人辦事，仍需要專業學習與能力，願意學習並不等於立刻就能替人驅魔。

我說「沒有心魔就不會有外魔」，是在強調修心的重要，不能反過來因為一個人受了傷害，就認定一定是這個人有問題。遇到事情，要留意自己不安、與人衝突的念頭，看看哪裡需要調整；外在發生了什麼，也要分清楚。有些事情自己處理不了，可以請師父、師兄姐或神明協助，不是什麼都只能自己承受。

在實際求助的個案裡，內心長久累積的情緒也需要照顧。以前有些年輕朋友來求助，除了外在的宗教處理，還需要慢慢解開從小沒被理解、覺得父母不關心的情緒。這些感受累積已久，不是一時半刻就能改變。神明給予光明與支援，父母也要回頭想想少了哪些關心，也許需要向孩子道歉；孩子則慢慢理解父母的難處。我們處理這類事情，是希望信仰和家庭一起配合，從源頭來改善。

也遇過一位學生時代受霸凌、後來仍怕接觸人群的朋友。從當時辦事的理解來看，只處理外在干擾，還沒有碰到內心受傷的地方。要幫助這位朋友慢慢明白自己已經長大，逐漸建立保護自己的信心；如果那份恐懼一直沒有改變，困擾可能反覆。幫助受傷的人，是要找出真正的問題，給相應的協助，不能變成檢討受害者，把被欺負都算成這個人的錯。

修心也包含誠實面對自己。知道現在脾氣不好、情緒不穩，或有些事情確實沒做好，才知道要調整什麼。不能只說「這就是真正的我」，就停在原地。承認自己的狀況，再願意面對、處理，才有機會讓身心靈慢慢安頓下來。

日常裡被人一激，自己就跟著失控，也能讓我們看見需要調整的心念。像我談過開車被按喇叭的情況，如果只是有人莫名挑釁，不必立刻下車和對方拚輸贏，把注意力放回原來要做的事情，比跟著憤怒走更有用。可是，喇叭若是在提醒安全，就要理會。不受挑動，並不表示完全不看周圍發生什麼。