身邊的人憂鬱或生病時，該怎麼陪伴與對待？

把對方當成生病的人來對待。這裡分享的是我對陪伴和待人的看法，不是醫學上的判斷或醫療建議。憂鬱症很難論斷，但它畢竟是疾病，疾病發生時，當事人就是個病人，家人應該是彼此的避風港，不是用難聽的話對待。心裡生病的人很辛苦，有些事你很難想像他們無法控制，所以對他們要用比較寬容的態度、比較多的愛。

憂鬱的人，情緒可能沒有明確原因就跌下去，說不出為什麼不快樂；新聞裡憂鬱症的人也會說，不要叫我快樂，我就是快樂不出來。不能用一般常人的眼光看，也不能用一般情侶相處的方式要求；伴侶有憂鬱症，要多很多的同理心和關心。這不容易，我不是當事人，也知道要做到很難。

說話的方式也要留意。看到對方沉淪，想拉他一把而說「你就沒那麼糟」，反而可能讓對方覺得「對啦，我就爛」。對憂鬱的朋友說「你不要難過」沒有用，神明不給沒有意義的安慰。有受訪者的父母對她說「你還有我們」，我認為很有智慧，大家可以學起來，只要給一些支持的力量就好。節目另一段也談到，很多醫生會說，不要對憂鬱症的朋友說沒關係、不要擔心，那沒有意義。我還用感冒作過比喻：已經生病的人，叫他多運動、多喝水、完全靠自己很不容易，當時我說通常最快的是先吃藥，讓狀況好一些再靠自己。這是用比喻說明生病時不能只要求對方靠自己，並不是替憂鬱症開用藥建議。

我觀察到，憂鬱的人很難走出來，旁人鼓勵他，他可能回你「你不懂我」。希望事情不要走到很黑暗的地步，朋友發覺對方不太對時要及早注意；有時只需要陪伴他一下，大家盡量做自己做得到的事。自己想不出辦法沒有關係，可以請別人協助。

陪伴不等於什麼都得承受。如果因為對方的病再加上感情上的過失想分手，我覺得也可以，但要用適當、和緩的方式，不要用很激烈的手段、不給對方解釋的機會。沒有能力包容，可以不交往，只是不要去激怒對方的病症。我認為事情的主因未必在你，但既然知道對方生病，就不要去怪生病的人，要找出影響對方的不好能量並幫忙解決。

我也談過類似但不同的情形：一位朋友的女友情緒低落時就說想自殺，另有以死相逼、不讓分手的情形，朋友壓力很大。這種以死相逼的情況讓人覺得恐怖，要特別判斷。朋友後來推測，那位女友的狀況可能是憂鬱症那一類；節目裡也說，那位女性小時候缺乏關愛，有一些憂鬱症和躁鬱症的狀況，這是對那一位的描述。這和前面談的包容生病的人，是不同的情形。

幫忙的人自己也會累。遇到憂鬱症，家人也辛苦，因為不曉得怎麼幫。我希望家人了解怎麼相處，也不要被對方的負能量往下拉。幫了對方，對方卻沒有照你的意思走，你可能會很揪心，想著如果當初怎樣。這時要告訴自己放下，否則以後幫助別人會壓力很大。每個人有自己的功課，我們做自己能做的部分，對方也有權利不接受幫忙。